top of page

Please wait...

We are confirming that you have an active subscription

Killer ass & abs

Killer er en træningsform der har fokus på én muskelgruppe ad gangen.
Træningen er meget intens og arbejder med at syre en muskelgruppe til.

Killer ass & abs

Killer er en hård træningsform der er ideel til dig der gerne vil have ekstra fokus på maven eller ballerne og kan lide at presse dig selv. Killer kan både stå alene eller trænes i forlængelse med en All Round Træning hvis du ønsker et større fokus på din mave eller baller.

Fokus skifter fra gang til gang mellem maven og ballerne.

1 ny træning hver uge. Der er altid 4 træningsvideoer tilgængelige.

Træningen tager 15 min.

Killer ass, uge 9

Fokus på ballerne
Du skal anvende følgende til denne træning:

1 Sofa/stol
1 Tung taske

Killer abs, uge 8

Fokus på maven
Du skal anvende følgende til denne træning:

En sofa eller andet til at sætte fødderne i spænd

Killer ass, uge 7

Fokus på ballerne
Du skal anvende følgende til denne træning:

1 Sofa/stol
1 Tung taske
En væg eller andet at læne sig op ad til Wall-Sit

Killer abs, uge 6

Fokus på maven
Du skal intet udstyr anvende til denne træning

bottom of page